A creatina monohidratada é um dos suplementos mais utilizados no mundo fitness. Ela é muito eficaz para aumentar o desempenho físico de atletas e praticantes ...

Muitos acreditam que a creatina tira o sono e que afeta negativamente os resultados físicos, especialmente o processo de hipertrofia muscular.De fato, a ...

Muitos iniciantes e até atletas experientes têm dúvidas se é melhor tomar Whey Protein antes ou depois do treino.A verdade é que o melhor momento vai ...